ข้อมูลโภชนาการผักชีฝรั่ง - นี่คือผักที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ

ข้อมูลโภชนาการผักชีฝรั่ง - นี่คือผักที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

คื่นฉ่ายเป็นที่รู้จักกันมานานว่าเป็นพืชสมุนไพรในยุคกลาง น้ำมันหอมระเหยของพวกเขาและสารอาหารจำนวนมากนั้นดีต่อสุขภาพของคุณโดยเฉพาะ

ทั้งผักชีและผักชีฝรั่งเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในเยอรมนี เป็นเวลานานพืชที่รู้จักกันเฉพาะผักซุป แต่ผักชีฝรั่งมากขึ้นตอนนี้ยังใช้เป็นอาหารว่างในระหว่างหรือเป็นส่วนผสมในสมูทตี้ และนั่นก็เป็นสิ่งที่ดีเพราะขึ้นฉ่ายมีผลการรักษา คื่นฉ่ายถูกใช้กับโรคเกาต์และโรคนิ่วเร็วเท่ายุคกลางและถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาปัญหากระเพาะปัสสาวะและไต

น้ำมันหอมระเหยของพวกเขายังช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนี้เนื้อหาโพแทสเซียมสูงส่งเสริมการระบายน้ำและกระตุ้นการไหลเวียนและการเผาผลาญ

ไม่น้อยเพราะมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมเพียง 18 กิโลแคลอรีคื่นฉ่ายควรอยู่ในเมนูบ่อยขึ้น

อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์

ข้อมูลทางโภชนาการที่มีอยู่ในผักชีฝรั่ง 100 กรัม
แคลอรี่18 กิโลแคลอรี
จาระบีอาจมีร่องรอย
คาร์โบไฮเดรต2 กรัม
แร่ธาตุ
โซเดียม80 มก
โพแทสเซียม415 มก
แคลเซียม50 มก
แมกนีเซียม15 มก
ฟอสเฟต70 มก
เหล็ก0.4 มก
สังกะสี0.4 มก
วิตามิน
เบต้าแคโรที15 ไมโครกรัม
วิตามินอี0.5 มก
วิตามินบี 10.04 มก
วิตามินบี 20.07 มก
วิตามินบี 60.20 มก
กรดโฟลิค75 µg
วิตามินซี8 มก

คื่นฉ่าย 100 กรัมมีไฟเบอร์จำนวนมากวิตามินและส่วนประกอบ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องคุ้มค่าที่จะเพลิดเพลินกับผักชีฝรั่งเป็นประจำ


วีดีโอ: ผกชลาว : สรรพคณและขอควรระวง