คุณค่าทางโภชนาการของบีทรูท - ทุกอย่างอยู่ในหัว

คุณค่าทางโภชนาการของบีทรูท - ทุกอย่างอยู่ในหัว


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ไชโยกับบีทรูทเพราะผักฤดูหนาวไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องออกกำลังกาย ท้ายที่สุดแล้วมันมีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพมากมาย

บีทรูทเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่แท้จริง

เป็นที่ยอมรับ: ด้วยรสชาติของดินบีทรูทไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน แต่มันเป็นผักฤดูหนาวที่ดีต่อสุขภาพและราคาถูกที่สุดเท่าที่เคยมีมา ข้อดีอีกประการหนึ่งคือสามารถเตรียมได้หลายวิธี ส่วนใหญ่ของพวกเขาอาจจะรู้จักกันเพียงอาหารดิบ แต่คุณสามารถประมวลผลหัวมากขึ้น คุณสามารถเช่น ปรุงซุปบีทรูทอย่างรวดเร็วหรือทำบีทรูทชิป แต่หัวผักกาดยังมีรสชาติที่ดีในรูปแบบของการทอด คุณสามารถเสกสรรอาหารหลากหลายจากมัน

มีอะไรอยู่ในหลอดไฟ?

สารที่ทำให้บีทรูทมีสีแดงเรียกว่าเบทานีน และมันก็เป็นอย่างนี้ที่มีสุขภาพดีมากเพราะมันช่วยปกป้องเซลล์และหลอดเลือด แน่นอนว่ายังมีสารที่ดีต่อสุขภาพมากมายในหลอดไฟ เกือบเต็มแล้ว รวมถึงเช่น วิตามินบีธาตุเหล็กกรดโฟลิกและโพแทสเซียม ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้มีฤทธิ์ในการชำระเลือดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นที่นิยมอย่างยิ่งในฤดูหนาว

และรูปก็มีความสุขกับหัวเพราะผักฤดูหนาวมีเพียง 43 แคลอรีต่อ 100 กรัม บีทรูทไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีมาก แต่ยังมีแคลอรี่ต่ำ อีกเหตุผลหนึ่งที่ว่าทำไมหัวพืชถึงควรลงบนจานบ่อยขึ้น

รายละเอียดคุณค่าทางโภชนาการ

ข้อมูลทางโภชนาการต่อ 100 กรัม
แคลอรี่43 กิโลแคลอรี
จาระบี0.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต10 กรัม
โปรตีน1.5 กรัม
แร่ธาตุ
โพแทสเซียม340 มก
แคลเซียม29 มก
แมกนีเซียม23 มก
ฟอสฟอรัส43 มก
สังกะสี0.27 มก
เหล็ก0.90 มก
วิตามิน
วิตามินบี 110 µg
วิตามินบี 650 ไมโครกรัม
วิตามินซี10 มก
วิตามินอี40 ไมโครกรัม

ใครก็ตามที่หลีกเลี่ยงบีทรูทในตอนนี้ควรวางมันไว้ในตะกร้าช้อปปิ้งแล้วนำติดตัวไปด้วย หลังจากทั้งหมดคุณสามารถปรุงอาหารอร่อยมากมายจากมัน แค่ลองดู


วีดีโอ: ผอมแนแคดทอก EP#2 Detox ตบสะอาด ตานมะเรง