คุณค่าทางโภชนาการของบีทรูท - ทุกอย่างอยู่ในหัว

ไชโยกับบีทรูทเพราะผักฤดูหนาวไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องออกกำลังกาย ท้ายที่สุดแล้วมันมีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพมากมาย

เป็นที่ยอมรับ: ด้วยรสชาติของดินบีทรูทไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน แต่มันเป็นผักฤดูหนาวที่ดีต่อสุขภาพและราคาถูกที่สุดเท่าที่เคยมีมา ข้อดีอีกประการหนึ่งคือสามารถเตรียมได้หลายวิธี ส่วนใหญ่ของพวกเขาอาจจะรู้จักกันเพียงอาหารดิบ แต่คุณสามารถประมวลผลหัวมากขึ้น คุณสามารถเช่น ปรุงซุปบีทรูทอย่างรวดเร็วหรือทำบีทรูทชิป แต่หัวผักกาดยังมีรสชาติที่ดีในรูปแบบของการทอด คุณสามารถเสกสรรอาหารหลากหลายจากมัน

มีอะไรอยู่ในหลอดไฟ?

สารที่ทำให้บีทรูทมีสีแดงเรียกว่าเบทานีน และมันก็เป็นอย่างนี้ที่มีสุขภาพดีมากเพราะมันช่วยปกป้องเซลล์และหลอดเลือด แน่นอนว่ายังมีสารที่ดีต่อสุขภาพมากมายในหลอดไฟ เกือบเต็มแล้ว รวมถึงเช่น วิตามินบีธาตุเหล็กกรดโฟลิกและโพแทสเซียม ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้มีฤทธิ์ในการชำระเลือดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นที่นิยมอย่างยิ่งในฤดูหนาว

และรูปก็มีความสุขกับหัวเพราะผักฤดูหนาวมีเพียง 43 แคลอรีต่อ 100 กรัม บีทรูทไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีมาก แต่ยังมีแคลอรี่ต่ำ อีกเหตุผลหนึ่งที่ว่าทำไมหัวพืชถึงควรลงบนจานบ่อยขึ้น

รายละเอียดคุณค่าทางโภชนาการ

ใครก็ตามที่หลีกเลี่ยงบีทรูทในตอนนี้ควรวางมันไว้ในตะกร้าช้อปปิ้งแล้วนำติดตัวไปด้วย หลังจากทั้งหมดคุณสามารถปรุงอาหารอร่อยมากมายจากมัน แค่ลองดู