สูตรของ Chia Energy Bars: วิธีการเตรียม

สูตรของ Chia Energy Bars: วิธีการเตรียม


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

แถบพลังงานมักจะมีราคาแพงมาก พวกมันง่ายที่จะทำด้วยตัวเอง แล้วเช่นกัน บางครั้งมีแถบพลังงาน chia

แถบพลังงาน Chia ถูกจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็ว

มันเป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดในอเมริกาใต้มานานหลายพันปีและยังคงให้พลังงานและความอดทนแก่ชาวแอนเดียนจำนวนมาก - สิ่งที่พืชเชียเจียให้ความหมาย เมล็ดของพืชชนิดนี้เต็มไปด้วยสารอาหารวิตามินและไฟเบอร์และถูกใช้โดยมายาแล้วเพื่อให้ผู้ส่งสารและลูกเสือด้วยพลังงานในระหว่างการเดินขบวนนานหลายวันและหลายสัปดาห์

วันนี้เมล็ดเชียให้บริการทุกคนที่ชอบกินเพื่อสุขภาพและต้องการเสริมสร้างความอดทนและพลังงานสำรองโดยไม่ต้องหันไปใช้บาร์อุตสาหกรรมหรือแหล่งโปรตีน คุณไม่ต้องซื้อแท่งพลังงาน chia คุณยังสามารถสร้างทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพให้กับบาร์กราโนล่าที่หวานซึ่งมักให้น้ำตาลมากกว่าสารอาหารอยู่ดี

สร้างแท่งพลังงานด้วยเมล็ดเชียด้วยตัวคุณเอง

สามารถใส่แท่งพลังงาน Chia ได้ตามความต้องการของคุณ ดังนั้นคุณจะมีของว่างที่ดีต่อสุขภาพเสมอเมื่อออกกำลังกายหรือในช่วงกลางวัน

➤ส่วนผสม (สำหรับถาด):

  • นม 1 ลิตรหรือนมถั่วเหลืองหรือนมทดแทนอื่น ๆ
  • น้ำนมข้าว 250 กรัม
  • 250 กรัมของผลไม้แห้งเช่นลูกเกด, วันที่, แอปริคอต, แครนเบอร์รี่
  • น้ำตาลทรายน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ
  • เมล็ดเชีย 3 ช้อนโต๊ะ
  • อบเชยหรือโกโก้ตามใจชอบ

➤การเตรียมการ:

ก่อนอื่นคุณต้องนำนมไปต้มด้วยเกลือเล็กน้อย จากนั้นคนในพุดดิ้งข้าวและปรุงอาหารจนนุ่มคนตลอดเวลา จากนั้นทำให้หวานด้วยน้ำตาลหรือน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม agave และถ้าจำเป็นให้เพิ่มอบเชยหรือโกโก้และคน ในที่สุดเพิ่มผลไม้และเมล็ดเชีย (ตัดผลไม้ขนาดใหญ่เช่นวันที่และแอปริคอตเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อน) และผสมทุกอย่างดี

วางกระดาษรองอบบนแผ่นอบแล้วใช้นิ้วโป้งกระจายมวล จากนั้นโรยเมล็ดทานตะวันงาหรือเมล็ดเชียที่ด้านบนแล้วอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 150 ° C ประมาณ 30 นาที

จากนั้นให้มวลเย็นและตัดเป็นชิ้น ๆ จากนั้นห่อแถบด้วยกระดาษฟอยล์อลูมิเนียม ตอนนี้คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นหรือแช่แข็งพวกเขา แถบพลังงานจะอยู่ในตู้เย็นเป็นเวลาสองถึงสามวันเท่านั้น


วีดีโอ: ชอคโกแลตบอล by กาละแมร